Ostatni tydzień wakacji i mamy cudowne rozgrzewające słońce. Pytacie mnie, jak wspomagać skórę, kiedy korzystacie z promieni słonecznych i ze sportów wodnych. Oczywiście polecam umiar i zachowanie szczególnej ostrożności w eksponowaniu ciała na promieniowanie UV. Ważne jest, aby letnia, posłoneczna pielęgnacja obfitowała w substancje biozgodne ze skórą. Może to być na przykład kwas hialuronowy, który […]
Podczas prawie dwudziestu lat pracy w gabinecie kosmetologa spotkałam setki pacjentów o bardzo różnym podejściu do swojej skóry. Bywa czasem, że w gabinecie nie tylko skin coachuję, ale właściwie zmieniam cały styl życia pacjenta. Skóra u kobiet sukcesu Od jakiegoś czasu zdarza mi się również spotkać zupełnie nowy rodzaj pacjenta – kobiety, które wiedzą czego […]
Pozytywne działanie witaminy D w medycynie łączono przede wszystkim z układem kostnym. Jej przyjmowanie zalecano głównie małym dzieciom, aby zapobiegać krzywicy, oraz osobom starszym podczas leczenia osteoporozy. W ostatnich latach ukazało się wiele badań, których wyniki wskazują na znacznie więcej właściwości prozdrowotnych witaminy D, a witaminę D3, czyli jedną z form witaminy D, zaczęto nazywać „witaminą […]
Pędzący świat i my, którzy próbujemy za tym światem nadążyć. Coraz więcej zadań do wykonania i celów do zrealizowania. Życie to przecież działanie, prawda? Trzeba nieustannie coś robić, być zajętym, unikać poczucia stania w miejscu i stagnacji, czyż nie? No cóż… NIE. MODA NA SLOW W ciągłym pędzie prędzej czy później można się zatracić. Nic […]
Nasze ciało codziennie traci od dwóch do trzech litrów wody. Nie musisz się specjalnie wysilać – utrata wody na tym poziomie to normalna rzecz podczas codziennego funkcjonowania – oddychania, chodzenia i spania. Aby nasz organizm działał jak najlepiej, powinniśmy pamiętać o nawadnianiu. Jaką wodę pić, by czuć się dobrze i zdrowo? DLACZEGO WODA JEST TAKA […]
Jakiś czas temu przeprowadziłam się do Krakowa, pięknego historycznego miasta z potężną energią kultury i twórczości. Już jako mieszkanka tego cudownego miejsca zdążyłam poczuć, że powietrze w Krakowie nie sprzyja zdrowiu ani urodzie. Postanowiłam poszukać sposobu chroniącego organizm przed skutkami smogu. CO TO JEST SMOG? Nazwa „smog” powstała ze zbitki dwóch angielskich słów: smoke(dym) i […]
Sporo pojawia się przepisów na pasztety warzywne oraz równie dużo pytań czy nie są tylko wygotowaną pulpą? Ostatnio przeczytałam, że pasztety robione z resztek warzyw i jeszcze pieczone w piekarniku, to zniszczone danie, nic nie warte. OTÓŻ WARTE I TO BARDZO WIELE. Podczas gotowania ciepło zamieniane jest w energię. Potrawy długo gotowane zyskują bardzo […]
Nie wiem jak Wy, ale ja nie wyobrażam sobie życia bez chleba. Uwielbiam kanapki, ozdabiam je darami natury, namaszczam je pastami, to ważny składnik mojej diety. Chciałabym Was przekonać do ziarnistej kromki chleba zrobionego samodzielnie. Od razu mówię, że przepis jest banalnie prosty a składniki można łatwo kupić. Podstawą zdrowej diety jest wiedza o jej […]
1 2
